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8 Teilnahmen
Running Jour Fixe (3 Monats Challenge)
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Was kann ich damit bewirken?
Langfristiges Ausdauertraining erhöht die maximalen Sauerstoffaufnahme um 5-20% (VO2max), reduziert das Risiko von Depressionen um 15-30% und von Osteoporose um 1-2% und führt zu einem Kalorienverbrauch von ca. 300-400 Kalorien pro 40 Minuten Ausdauertraining.Wie komme ich dahin?
Fixiere für die nächsten 3 Monate wöchentlich einen 40-ig minütigen Jogging-Termin um dich mit deinen Team-Kollegen über aktuelle Themen auszutauschen und Euch gegenseitig auf den neusten Stand zu bringen. Du hast die Challenge erreicht, wenn du 12 Trainings-Jour-Fixe hinter dich gebracht hast.Starte eine Challengein deiner Organisation
Nachhaltigkeitsziele zu dieser Challenge
- 03 - Gesundheit und Wohlergehen Ein gesundes Leben für alle Menschen jeden Alters gewährleisten und ihr Wohlergehen fördern.
- 03 - Gesundheit und Wohlergehen Ein gesundes Leben für alle Menschen jeden Alters gewährleisten und ihr Wohlergehen fördern.